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Cuales son los beneficios de meditar

¿Sabias de estas tres cosas que te vamos a contar y que ocurren cuando meditamos?

• Aumento de la empatía:

De acuerdo a estudios realizados por científicos de la Universidad de Emory que utilizaron el metodo de la resonancia magnética para estudiar el cerebro de personas que meditan se comprobo que la actividad de las neuronas de la corteza dorsomedial prefrontal y el giro frontal inferior aumenta si el individuo medita a diario. Estas zonas son las encargadas de nuestra empatia, la relacion con los demas, nuestra capacidad de inferir en que siente y piensa otra persona.

• Ayuda a mejorar el aprendizaje:

Meditando unos 6 minutos antes de ir a una clase ayudaria a concentrarse mejor en una leccion o algo a estudiar. Se comprobo con estudiantes universitarios, quienes comenzaron a aumentar sus notas luego de haber comenzado a meditar antes de sus clases.

• Aumenta las conexiones neuronales:

 La meditación produce un aumento en la plasticidad neuronal, mejorando las conexiones neuronales.  Hay un incremento significativo en la conectividad neuronal a nivel de las fibras de la sustancia blanca (somas neuronales). También puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.

Esperamos haberte sido de ayuda. Saludos

VIA